[...] sie wyjazd nie planowany - wiec bez treningu dzisiaj - niestety niestety niestety znowu - ale na 110% odbije sobie w e wtorek/srode juz na 100% ! .......ten tesy idzie mi jak narazie najgorzej ze wszystkich - zbyt długa przerwa od treningów i porzadnej diety zrobiła i robi swoje - 4tygodnie leniuchowania i teraz mnie sie nie chce wrócić na [...]
[...] mnie. Nie mam odpowiedniej motywacji by ćwiczyć w domu, co innego na siłowni - tam mam kontakt z innymi ćwiczącymi i z instruktorami - tam nie ma, że zrobię ćwiczenie byle jak bo mi się nie chce. Dlatego chcę ponownie zapisać się na siłkę (bo miałem dwuletnią przerwę - zarówno w pływaniu jak i w ćwiczeniach siłowych) bo z pakera stałem się [...]
to ja już kvrwa nie wiem jak jesc%-) zawsze starałem sie w miare szybko po treningu chociaż u mnie przewaznie jest to 20min aero wiec moze moge to zaliczyc jako to "wyciszenie" po treningu i mniej wiecej ten "szejk" idzie do 30min po treningu ale tez byle kiedy idzie zauwazyc jak zawodnicy pisza ze daja porcje carbo/vitargo pomiedzy siłowym a [...]
PsG17 - jak chcesz to możesz do mnie na mail pisać [email protected] nie chcę robić w drugą stronę nie dlatego że mi się nie chce tylko jeśli sam poszperasz i poczytasz to się nauczysz czegoś, jeśli dałbym ci wszystko jak na tacy to za jakieś 2-3 miechy znów zadawałbyś te same pytania niewiedząc dlaczego jest taka a nie inna odpowiedź nie chodzi o [...]
[...] brzucha itd., ale mimo wszystko chcę się przekonać o skuteczności, na własnej skórze, a właściwie to brzuchu. Mam 2 pytania: 1. Jeżeli w diecie będzie za mało kalorii, to jakie będą tego skutki? Osłabienie, czy spadek mięśni? Przy 2,5g białka na kg ciała i 1g węgli/kg + tłuszcze których źródłem są orzechy lub oliwa z oliwek(występują w [...]
Chodzi o to, że nie mam czasu zjeść cokolwiek po treningu i nawet specjalnie mi się nie chce nic jeść. Zamiast np. na siłę zjadać tuńczyka czy jakieś mięso czy nawet chleb z twarogiem, pomyślałem że kupię sobie odżywkę białkową, żeby trening nie szedł na marne ( wydaje mi się że jak się ćwiczy i po treningu nic nie zjemy to cały trening idzie na [...]
[...] są dla uczelni drogie i trudniejsze w realizacji). Zanim zaczniesz tworzyć śmiałe tezy o absolwentach za granicą i ich klawym życiu zapoznaj się z dokładnymi danymi. A jaka jest różnica? Otóż, wg najnowszych danych w Polsce bywają firmy gdzie na 3 pracowników przypada dwóch z wyższym wykształceniem i jeden wykwalifikowany robotnik. Na ogół [...]
Dobra, słuchajcie, dosyć tego futrowania XD Coś forma się nie robi, czas wziąć się za siebie. Przez jakiś czas ładnie waga spadała, ale od powrotu od rodziców (połowa czerwca) skacze mi jak porąbana, raz nawet 74 kg pokazało, ale chyba jej słoneczko musiało przygrzać. Fakt, że trochę mi znowu zaczęły nerki nawalać (zbiera mi się piasek, rodzinna [...]
headstrong ale powiedz mi co ci szkodzi ze jest taki temat przeszkadza ci to ?? trening twoj plan jest w miare dobry jak na poczatek brzuszki mozesz robic codzienie oprucz soboty i niedzieli, tylko przysiady bez obciazenia nic nie dadza na wyskok :) graj jak najwiecej w siate to po pierwsze nie o******lac sie na graniu ze ci sie nie chce skupiac [...]
[...] 26.05.21 3 DAYS OUT Waga na rano: 94,4kg - dzisiaj przypadł dzień odbicia :D Jak widać po wadze wstałem dzisiaj z najwyższa waga co tez się przełożyło na efekt snorlaxa jak to kiedyś Adam napisał (taki syndrom masowego gluta, ze nic się nie chce xD) ale przed wyjazdem trzeba nadrobić mnóstwo kwestii związanych z praca wiec nie ma opier*** [...]
[...] agresji oczywiście w szeroko pojętej normie wtedy intensywność wzrasta do maksimum, a zastrzyk endorfin gwarantowany. Spotykam wiele osób na siłowniach którzy narzekają jak im to się nie chce trenować, a mimo wszystko przychodzą co wydaje się być bardzo kuriozalnym zachowaniem zatem najlepiej otaczać się ludźmi którzy motywują swoją energią [...]
Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]
To taki dołek chwilowy był chybaNa pewno dam radę i może jeszcze Ciebie kiedyś namówię do poszerzenia stada o małego Tygryska Zostały mi niecałe 2 miesiące a potem szybko wrócę do formy. Zresztą Tygrysku pełno jest kobiet, które mają bobaski i świetną formę często brak czasu to taka wymówka jak nam się nie chce.
ja po treningu o***ałem dwa niezdrowe szaszłyki Stoker a jednak miłe wspomnienia masz no pogoda z***ana, musiałem złozyc namiot... znaczy sam się poskładał a co do tego typka to jak Stoker mam Tyskie w lodówce ale w taką pogodę to nawet pić się nie chce Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-24 17:13:13
[...] porcja joszki czy nawet kofa i spacer imo dobra opcja na spalenie fatu. po kilkugodzinnej glodowce wszelkie srednio czy wysoko intesywne treningi nie wskazane ale spacer - jak najbardziej ew. wziasc i popijac sobie w trakcie porcje bcaa w duzej ilosci wody lyk co kilka minut co by nie spowodowac zbyt duzego poziomu insu i bedzie si tez sie nad [...]
mr-s jak odczucia po alfa cardio? Jaki stosunek pracy do odpoczynku w HIIT? Bo z wykresu niebardzo sie orientuje:P RafikRolf co do tested Burner to ja osobiście nie polecam. Wziąłem kilka razy. Odczucia są takie że czasem łapie taką zwieche że nic mi sie nie chce, brak motywacji do czekogolwiek, "wszystko bez sensu":P Może przy stałej [...]
[...] pytanie z dupy, bo szukam na siłe zeby się troche pocieszyć zebym jeszcze mógł progresować.... mega cieżkie treningi beda musiały isc u mnie w zapomniane, ale Ty chyba tez jakoś mega mega z ciezarami nie szalejesz przez plecy itp? a jednak masy dodajesz? bo ja jakos jestem wprzekonaniu ze bez doejabania na sztangę nie ma progresu i u mnie się [...]
archibald 68 - co do Twojej wypowiedzi to poczułem się trochę jak zganiony uczeń przy odpowiedzi przy tablicy, niestety w tym co piszesz jest bardzo dużo racji ale będę się próbował tłumaczyć/bronić moja dzisiejsza waga wyniosłą już 104,3kg - więc coś tam leci, czuję to po ciuchach (w gaciach zrobiło się dużo luźniej), tempo nie jest oszałamiające [...]
a po co dawać gościom słodkie i samemu się wystawiać na pokuszenie?? ja wychodze z założenia, że jak się do mnie przychodzi to się trza dostosować i stawiam na stół mięcho, ew ser Tez doszłam do takiego wniosku i raz się szarpnęłam i zamiast upiec ciasto poszłam w słoną kolację. Raz! Stwierdziłam, że mi się nie chce. Łatwiej - mimo że się człowiek [...]
Dzisiaj koniec Weekendu wiec bedzie co czytac i pare fotek wiecej wpadnie. 12.08.2017 Sobota Po niecalych 4h snu uderzylem jak co sobote do Lilda troche przyrobic. o 8:30 mialem koniec i jak zwykle zrobilem zakupy i do domciu. Pogoda srednia wiec nie mielismy zadnych specjalnych planow. Dziewczyny wymyslily ze pogramy w jakies gry planszowe i [...]
Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)
